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中級者になろう -かっこいい前傾姿勢の作り方
Автор: 金子隆亮 stradista
Загружено: 2022-02-16
Просмотров: 40351
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• 【筋トレ】自宅でできるロードバイクのトレーニング5種
00:00 かっこいい前傾姿勢の作り方
00:50 ①腰を曲げない
02:29 ②胸・背中を丸めない
05:35 ポイント①スクワット
08:38 ポイント②ハンドルを前に押す
10:15 チェック①壁に向かいスクワットする
11:57 チェック②オーバーヘッドスクワット
14:34 まとめ
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