Omuz Mobilitesi ve Postür Düzeltme Egzersizleri | Shoulder Mobility & Posture Correction Exercises

Her yerde yapabileceğiniz fonksiyonel antrenman/egzersiz videoları|Functional training videos that you can do wherever you are
'Herkes için Spor' | 'Sports for All'
'Enerjiyi takip et' | 'Follow the energy'


Esneklik ve mobilite egzersizleri spor ve günlük hayatımız için çok önemlidir.

Antrenmanlarınızda performansı artırmak ve sakatlık risklerini azaltmak için esnetme ve mobilite egzersizlerinin ciddi önemi vardır.

Mobilite dinamik olarak uygulanır ve fonksiyoneldir.

Mobilite egzersizleri, antrenmanın başında uygulanmalıdır. Hem ısınma amacıyla hem de o antrenmana yönelik olarak kaslarınızın istediğiniz gibi hareket edebilmesi için bu egzersizlerin yapılması yoluyla birçok kas grubu aynı anda aktif edilebilir.

Mobilite, kas esnekliği ve birçok eklemin bileşimi olarak kasın en geniş açıda hareket edebilme özelliğidir.

Mobiliteyi ve hareketliliği artırmaya yönelik egzersizler; antrenmandan sonra kasları rahatlatmak ve kas içindeki kan dolaşımını hızlandırarak kasın kendisini daha hızlı toparlayabilmesi için yapılan esnetme egzersizleri ile karıştırılmamalıdır.

Devamı için: https://www.agirsaglam.com/esneklik-v...

Enerjiniz hiç bitmesin istiyorsanız, hayatınızda mutlaka spora yer verin ve sizler için hazırladığım videoları düzenli takip edebilmek adına kanalıma abone olmayı unutmayın derim! Sevgiler ♥

BANA ULAŞIN
Instagram: https://www.instagram.com/sedaa.nal/?...
Youtube:    / @sedanal  
#mobilite, #sedanal, #egzersiz