تمرين رهيب كتف خلفي | Barbbell Rear Deltoid Row

array(19) { ["oXUlPPYZRXQ"]=> object(stdClass)#5897 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oXUlPPYZRXQ" ["related_video_title"]=> string(113) "تمرين كتف ( رفرفة جانبي ) على البنش المايل | Incline ( Side-Lying ) Lateral Raise" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ysQJrzaALF8"]=> object(stdClass)#5905 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ysQJrzaALF8" ["related_video_title"]=> string(182) "АНАТОЛИЙ пугает бодибилдеров до безумия 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши в спортзале Анатолия" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["mp175ZpSf2c"]=> object(stdClass)#5898 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mp175ZpSf2c" ["related_video_title"]=> string(78) "ВСЕГО 4 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ НУЖНЫ ДЛЯ 3D ПЛЕЧ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLIFBtPgsZVTQKZHxJEittelFRddVKIf-O"]=> object(stdClass)#5909 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLIFBtPgsZVTQKZHxJEittelFRddVKIf-O" ["related_video_title"]=> string(67) "أداء تمرينات الكتف - Shoulder exercises preformance" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["qDEvMjTvbH4"]=> object(stdClass)#5890 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qDEvMjTvbH4" ["related_video_title"]=> string(177) "Растяни эту мышцу +250 к силе рук -145 сутулости. Спина выпрямляется,онемение пальцев проходит сразу" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Pd_JPku3toI"]=> object(stdClass)#5911 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Pd_JPku3toI" ["related_video_title"]=> string(102) "Тренировка с 8-кратным мистером Олимпия Ронни Колеманом" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WA5rgGdmlK0"]=> object(stdClass)#5887 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WA5rgGdmlK0" ["related_video_title"]=> string(74) "تمرين كتف ارنولد بريس | Arnold Press - Shoulder exercise" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["TDkhZow7NrI"]=> object(stdClass)#5908 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TDkhZow7NrI" ["related_video_title"]=> string(89) "Это УБЬЕТ Твои ПЛЕЧИ за 5 мин / НО НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ !" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["YbtJEklToTg"]=> object(stdClass)#5892 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YbtJEklToTg" ["related_video_title"]=> string(160) "CRC - 128 УВЕРЕННОСТЬ БОДИБИЛДЕРА КОНЧИЛАСЬ КАТАСТРОФОЙ 🤯 | Анатолий РАЗЫГРЫШ В СПОРТЗАЛЕ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["UkBqMFwONkk"]=> object(stdClass)#5904 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UkBqMFwONkk" ["related_video_title"]=> string(182) "💥БРАВО! ГУР УДАЛОСЬ: ВЗРЫВ В КРЕМЛЕ! СИБИРЬ УЖЕ ПОТЕРЯНА! РАКЕТНЫЙ УДАР ПЕРЕВЕРНУЛ ВСЁ! ТИЗЕНГАУЗЕН" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["tixxEkiVfsk"]=> object(stdClass)#5886 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tixxEkiVfsk" ["related_video_title"]=> string(46) "FULL BODY ПЛАН 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["hVSCggXEawY"]=> object(stdClass)#5896 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hVSCggXEawY" ["related_video_title"]=> string(92) "Список упражнений на предплечья (для худых парней)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#5891 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(102) "Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["G4_ukR-M5UM"]=> object(stdClass)#5888 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G4_ukR-M5UM" ["related_video_title"]=> string(183) "Когда уборщик превзошёл бодибилдеров… 😳💪 Момент Анатолия со шваброй весом 32 кг ВЗОРВАЛ YOUTUBE! 🧹💥" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5889 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["CP_SDU0Ny-8"]=> object(stdClass)#5877 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CP_SDU0Ny-8" ["related_video_title"]=> string(69) "UFC 322: Битвы взглядов и финальные слова" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["bfcW0VbffjU"]=> object(stdClass)#5878 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bfcW0VbffjU" ["related_video_title"]=> string(65) "Москва отступила / Заявление Кремля" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["9UOE_cR0TR8"]=> object(stdClass)#5884 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9UOE_cR0TR8" ["related_video_title"]=> string(110) "НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ (ЗАМЕНИ ИХ НА ЭТИ)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["6ekqfL_LABY"]=> object(stdClass)#5885 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ekqfL_LABY" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } }