이 3가지 꼭 하세요!허리 라인이 완전히 달라집니다.

은밀한 "시티드 로우" 테크닉 들고 돌아왔습니다.

【힙어브덕션】 옆쪽 엉덩이 키우려면 이렇게 해야합니다! 중둔근 운동 정확한 자세

실패 없는 어깨 운동법, 알고 보면 이 차이 입니다

더 뇌 빼고 어깨 운동 20회

SUB) 8분으로 끝내는 골반교정 풀 루틴! 현대인 80%가 앓는 [골반전방경사]에서 벗어나기 | 장인비법서 With 마스터 최 | 에피소드 13

다음날 세수도 못하는 팔운동 | 시즌준비 ep.3

이 방법만 알면 여러분들의 운동이 훨씬 재밌어집니다. (feat.스쿼트,바벨로우,인클라인 덤벨 프레스)

스미스머신 하나로 끝내는 하체 4종 운동 루틴! (스쿼트·런지·힙쓰러스트·덩키킥)

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당기는 원리를 모르면 등 근육을 만들 수 없습니다. (feat.랫풀다운)

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【하체루틴】 스쿼트 없는 헬스루틴! 초보자를 위한 헬스기구 최대활용 루틴🔥

"걷기, 달리기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 허리 통증 잡고 뱃살 쏙 빠지는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)

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승모근 안쓰는 💪직각어깨 만들기 10분 따라하기

이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)

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