Эпизод 20: Перевернуть 80/20 | От исправления себя к жизни, основанной на сильных сторонах | Подк...

→ ПОДАЙТЕ ЗАЯВКУ на личный ретрит «Сила становления»! https://tinyurl.com/msbhjse3

Если 80% вашей внутренней работы уходит на исправление проблем, неудивительно, что вы чувствуете себя истощенным. В этом выпуске Relish Алиссия Шейх разбирает мощный метод переосмысления: переход 80/20 — переключение вашей энергии с «режима исправления» на жизнь, основанную на ваших сильных сторонах.

Опираясь на нейробиологию, осознанность, исследования сильных сторон и личный опыт, Алиссия исследует, почему так много людей, ориентированных на рост, в конечном итоге оказываются в замкнутом круге самокритики («аду осознанности»), постоянно выискивая проблемы вместо того, чтобы развивать то, что уже работает. Проблема не в отсутствии осознанности, а в отсутствии ориентации.

Вы узнаете, как склонность мозга к негативу, предиктивная обработка данных и ретикулярная активирующая система (РАС) фильтруют ваш мир, направляя его в сторону неблагополучия… если только вы намеренно не перенаправляете его. Вы узнаете, что ваши защитные паттерны — это не недостатки, а сострадательные стратегии выживания, и почему переключение внимания с недостатков на сильные стороны может кардинально изменить ваш жизненный опыт.

Основываясь на исследовании Gallup CliftonStrengths, Алиссия объясняет, как люди, ежедневно использующие свои сильные стороны, отмечают более высокий уровень благополучия, большую вовлеченность и большую осмысленность. Вы также услышите аналогию от эксперта по сильным сторонам и тренера по трансформационному лидерству Кори Кэмпбелла, иллюстрирующую, как сосредоточенность на «исправлении провалов» мешает нам достигать наших естественных пиков.

✨ В этом выпуске вы узнаете:
– Почему жизнь в режиме исправления ошибок загоняет вас в тупик стыда и застоя; – Как сформировались ваши Защитные части и почему от них не нужно «устраняться»; – Нейробиологические основы того, почему ваш мозг зацикливается на проблемах; – Что исследования, основанные на сильных сторонах, говорят о благополучии и успехе; – Как изменить свой внутренний баланс 80/20, чтобы развивать радость, смысл и жизнерадостность; – Ежедневные практики: самоуважение, позитивные изменения в речи и концентрация на том, что правильно;

💭 Размышления:
Где вы уже преуспеваете лучше, чем думаете? Что происходит, когда вы позволяете своему вниманию стать солнечным светом для своих сильных сторон?

Заметки к шоу: https://tinyurl.com/yj8mre8e

📱 Instagram →   / alyssiasheikh  
📺 YouTube →    / @alyssiasheikh  
💌 Рассылка → https://alyssiasheikh.com
🎥 TikTok →   / alyssiasheikh  
✨ Работайте с Алиссией → https://alyssiasheikh.com/work
📧 Напишите мне: [email protected]
☎️ Позвоните на нашу горячую линию и оставьте голосовое сообщение! (213) 632-9972

#RelishPodcast #StrengthBased #MindfulnessPodcast #CliftonStrengths #NegativityBias #SelfCompassion #LichnessGrowth #AlyssiaSheikh