تمرین تخصصی Giant Set بالاتنه —ویژهی قدرت، فرمدهی و رفع افتادگی بازوها از دوره تلگرام summer giant
Автор: Maryam karimi
Загружено: 2025-07-19
Просмотров: 3437
در این ویدیو، یک جلسه کامل از دورهی تخصصی Giant Set بالاتنه رو اجرا میکنیم — مناسب برای کسانی که دنبال فرمدهی علمی، اصولی و حرفهای به بازوها، سینه و پشت هستند.
💥 این تمرین برای توئه اگر:
• بازوهای افتاده یا شُل داری
• احساس ضعف در ناحیهی سینه یا پشت بازو میکنی
• دنبال ساختن بالاتنهای قوی، خوشفرم و متعادل هستی
• میخوای چربیسوزی و عضلهسازی همزمان داشته باشی
📌 تمرینات این جلسه بر پایهی تکنیک جاینتست طراحی شدن، یعنی گروهی از حرکات پشتسرهم بدون استراحت که متابولیسم بدنتو تا چند ساعت بعد از تمرین بالا نگه میدارن.
🎯 اگه آمادهای بدن فرمگرفته و قدرتمند بسازی، وارد این دوره شو!
🗓 قابل اجرا ۱ تا ۲ بار در هفته
⏱ مناسب برای سطح پیشرفته
خرید مت با کیفیت و زخیم خارج از کشور
https://amzn.to/4d6EhR2
خرید مت داخل ایران
https://www.instagram.com/glow_up_dbx...
🔥 برای ویدیوهای بیشتر
در کانال من مشترک شوید
/ @maryamkarimii
شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم
برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید
📩 برای برنامه تمرینی و رژیم شخصی
https://t.me/mk_fitonline
... ◄ در اینستاگرام فالو کنید:
📲 اینستاگرام
https://www.instagram.com/mk_maryamka...
اشتراک گذاری لایک و کامنت یک راهه رایگان برای حمایت از منه❤️🫵🏻🌱
در کانال من مشترک شوید
/ @maryamkarimii
شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم
برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید
https://t.me/mk_fitonline
... ◄ در اینستاگرام فالو کنید:
https://instagram.com/mk_maryamkarimi...
#تمرین_سینه_پشت #عضلات_متضاد #تمرین_هوشمند #فیتنس #بدنسازی #رشد_عضله
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
