스트레스가 뇌와 몸을 파괴하는 과학적 원리 (해결법 공개)
Автор: 점핑하이 건강하이
Загружено: 2025-08-19
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요즘 따라 이유 없이 짜증나고, 자도 자도 피곤하고, 머릿속은 복잡하기만 하신가요?
그렇다면 지금 당신의 몸과 마음은 '만성 스트레스'라는 적신호를 보내고 있는 걸지도 모릅니다.
스트레스는 기분만 나쁘게 하는 게 아니라, 심장·면역·호르몬·뇌 기능까지 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
하지만 다행히도 해결책은 생각보다 가까이 있습니다.
바로, 몇 분만 투자하면 행복 호르몬을 폭발시키는 '점핑 피트니스'!
트램펄린 위에서 점프하면
✔ 스트레스 호르몬 감소
✔ 행복 호르몬(엔도르핀, 세로토닌, 도파민) 증가
✔ 뇌세포 회복 + 면역력 강화 + 불안 완화
✔ 심폐 지구력, 골밀도, 자기효능감까지 업그레이드!
육아로 지친 엄마, 회사 일에 치이는 직장인, 감정 조절이 어려운 청소년에게도 강력 추천하는
"과학적으로 입증된 정신건강 운동"
지금 바로 영상으로 확인하세요.
음악 두세 곡 틀어두고 5분 점핑!
생각보다 훨씬 빠르게, 몸과 마음이 가벼워집니다.
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00:00 1. 만성 스트레스, 건강 적신호!
00:16 2. 스트레스, ‘21세기의 전염병’
00:35 3. 만성 스트레스가 우리 몸을 망가뜨리는 방식
00:51 4. 잘못된 스트레스 해소법과 그 부작용
01:13 5. 스트레스 해소에 특화된 운동, ‘점핑’
01:44 6. 과학적 원리 ① : 뇌 속 ‘행복 화학물질’의 변화
02:56 7. 과학적 원리 ② : 몸의 순환과 재충전 효과
03:46 8. 연구 결과로 입증된 점핑의 효과
04:43 9. 점핑의 추가적인 신체 건강 효과
05:04 10. 마무리
"Galactic Rap,Sunflower Dance Party " Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/b...
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