ひざ痛は結局ここを鍛えればいい。
Автор: 【膝痛を自分で治す】Reha fit studio 高橋 陽平
Загружено: 2025-12-10
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膝痛で鍛える場所の１つ目は殿部と股関節になります。この動きは、お尻の奥深くにある梨状筋という筋肉をゆるめるためのストレッチです。この筋肉が硬いと、股関節の動きが制限され、膝が内側にねじれる原因になります。足先のリズミカルな動きで、膝のねじれを解消していきましょう！
こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師
膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！
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