Teste de Esforço Progressivo Máximo: Como Avaliar a Aptidão Aeróbia na Academia?
Автор: Fisiologia com Prof. Claudio Lira
Загружено: 2025-01-30
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Você, profissional da área da saúde e do exercício, sabia que é possível avaliar a aptidão aeróbia de seus alunos e clientes sem a necessidade de uma análise direta do VO₂? Neste vídeo, explico como um teste de esforço progressivo máximo pode fornecer informações fundamentais para a prescrição individualizada do exercício aeróbio, seja ele contínuo ou intervalado.
Com esse teste, é possível determinar:
✅ A resposta da frequência cardíaca em cada estágio do exercício, permitindo um ajuste preciso da intensidade
✅ A frequência cardíaca máxima real, sem depender de estimativas genéricas
✅ A velocidade aeróbia máxima (VAM), parâmetro essencial para estruturar treinos eficazes
Essas variáveis são indispensáveis para a personalização do treinamento, otimizando o desempenho e garantindo maior segurança na progressão da carga. 🔥
🎥 Assista ao vídeo e veja como aplicar esse teste de forma prática!
💬 Comente sua experiência: você já utiliza esse tipo de teste na sua prática profissional?
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