Іштегі МАЙДЫ 10 минутта кетір. Үй жағдайында жаттығу.

Іштегі МАЙДЫ 10 минуттакетір. Үй жағдайында жаттығу.

Сәлем ,достар! Бүгінгі видеода ішке,пресске арналған жаттығуларды көрсетемін. Барлығын 1 подходтан 30рет, ең соңғы жаттығуды 15 рет ,күнде жасаймыз. Жазға 3 ай қалды. Сондықтан арықтауды қазір бастаған дұрыс.

Мені көретін 50% оқырмадарым видеоларымды көреді, бірақ тіркелмеген екен. Каналдың дамуына үлестеріңізді қосып, тіркеліп, комментарий қалдыруды ұмытпаңыздар. Каналымда қандай видео, жаттығулар, рецепттер көргілеріңіз келеді?


#іштегімайдыкетіру #арықтау #салмақтастау #жаттығулар




Track: BEAUZ & Heleen - Alone [NCS Release]
Track: Wiguez - Pray Tonight (ft. P-One) (borne Remix) [NCS Release]
Track: T & Sugah x NCT - Find A Way (feat. Cammie Robinson) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.