10 MIN MARCHE ACTIVE À LA MAISON-marche et steps faciles//10 MIN ACTIVE WALKING AT HOME-walk & steps

Ce programme de marche active à la maison se compose de marche et steps faciles. Il n'y a pas l'exercice des bras et des épaules dans ce programme. Alors je recommande ce programme pour ceux qui ont mal aux bras et épaules ou qui veulent surtout faire de l'exercice de marche. Je recommande ce programme aussi pour les seniors. Car avec ce exercice de marche, on peut faire l'exercice cardio doux. Cela aidera pour améliorer la circulation sanguine.

This active walking program consists of walking and easy steps. There is not arm and shoulder exercises in this program. So I recommend this program for those who have pain in their arms and shoulders or who just want to do easy walking exercises. I also recommend this walking exercise for seniors. Because with this exercise, we can do the light cardio exercises and this is useful to improve a blood circulation.

Si vous voulez faire la marche avec l'exercice du corps entier, je vous recommande ces programmes;

"15 MIN MARCHE ACTIVE exercice débutant"
→   • 15MIN MARCHE ACTIVE exercice débutant//15M...  

"7MIN EXERCICE CARDIO DÉBUTANT"→   • 7MIN EXERCICE CARDIO DÉBUTANT//7MIN CARDIO...  

"10MIN EXERCICE ABDOS DEBOUT DÉBUTANT"→   • 10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT-ventre plat e...  

Music by Epidemic Sound - http://www.epidemicsound.com

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏