10 minutes de marche à la maison
Автор: MOVE50PLUS
Загружено: 2021-09-10
Просмотров: 189443
Séance de marche à faire à la maison en posture debout ou sur chaise pour plus de sécurité. 10 minutes / 1000 pas à un rythme doux dans le but de travailler son coeur en douceur et d'être plus actif dans son quotidien.
➡Assurez-vous d'avoir un appui accessible lors de votre séance.
➡Vous devriez ressentir un léger essoufflement mais toujours vous sentir libre de pouvoir parler.
➡Assurez-vous d'ajuster le rythme de marche en fonction de votre capacité physique.
➡Ralentissez ou prenez une pause au besoin.
Bon entraînement !
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