【ストレッチで治らなかった人向け】ランナー膝改善法6選！本当の原因は足部にあった！?腸脛靭帯炎・膝蓋大腿関節炎を改善させる正しいケア

マラソンブームに始まり、マラソン・ジョギングをしている人はかなり多いですよね。それに伴ってランナー膝・膝の痛みに悩まされている人も多いと思います。

腸脛靭帯炎や膝蓋大腿関節の痛みに悩んで、いろいろ試したけど良くならない！実は膝が原因じゃないかもしれません！

この動画は本当の原因である足部に狙いを定めてランナー膝の改善方法をご紹介しています！


痛い方はもちろん、予防策としてや、パフォーマンスアップにもおすすめです。外反母趾や偏平足でお悩みの方にもおススメです！

この動画ではランナー膝の本当の原因である足部に注目して、

・足部関節エクササイズ
・腓骨筋ほぐし
・腸脛靭帯ほぐし
・後脛骨筋トレーニング
・中殿筋トレーニング
・足底エクササイズ

をお伝えしていきます。
皆さんもこの動画を参考にして、ランナー膝を改善・予防していきましょう！

何かわからない点があったりしたら、ご質問やリクエストもご気軽にどうぞ！

☆ほかの動画も是非見てね☆

【シンスプリント撃退ストレッチ】マラソンランナーにおススメの、ぬれた路面でもOKなストレッチ！～初級編　腓腹筋・ヒラメ筋のストレッチ～
   • 【シンスプリント撃退ストレッチ】マラソンランナーにおススメの、ぬれた路面でもOKなス...  

前屈攻略！目指せ床ベタ！前屈が柔らかくなるストレッチ【ストレッチ試したけどまだ固い人におススメ】
   • 前屈攻略！目指せ床ベタ！前屈が柔らかくなるストレッチ【ストレッチ試したけどまだ固い人...  

【たった5分】スマホ首・ストレートネック改善ストレッチ！知らなきゃ損だよ！
   • 【たった5分】スマホ首・ストレートネック改善ストレッチ！知らなきゃ損だよ！  

【下腹部痩せに！ぽっこりお腹改善！】簡単！1日5分で反り腰撃退ストレッチ
   • 【下腹部痩せに！ぽっこりお腹改善！】簡単！1日5分で反り腰撃退ストレッチ  

【腰痛撃退ストレッチ】1番最初に伸ばす場所はにココ！意外と忘れがちな太もも裏のストレッチ　～ハムストリング～
   • 【腰痛撃退ストレッチ】1番最初に伸ばす場所はにココ！意外と忘れがちな太もも裏のストレ...  

【腰痛撃退ストレッチ】腰痛は股関節を柔らかくしろ！お尻の筋肉のストレッチ　～大殿筋～
   • 【腰痛撃退ストレッチ】腰痛は股関節を柔らかくしろ！お尻の筋肉のストレッチ　～大殿筋～  

【3分でスッキリ！】ガッチガチな肩こりさよならストレッチ！ツラ～い肩こり・首こりにおすすめ！
   • 【3分でスッキリ！】ガッチガチな肩こりさよならストレッチ！ツラ～い肩こり・首こりにお...  

私が院長を務める院はこちら↓
【埼玉県川口市東川口　はせがわ整骨院】
http://www.hasekotsu.jp/
048-299-6722
ご予約はこちらからOK！

☆Twitter☆
  / hasekotsu  
はせがわ整骨院の予約状況が見れます。施術をうけたい方はご確認を！

☆インスタグラム☆
https://www.instagram.com/hasekotsu20...
始めたばかりですがキャンペーンや日常をアップしていきます！

☆facebook☆　→　  / hasekotsu  
ニュースレターなどをゆる～く配信中！

#ランナー膝
#ランナーズニー
#オーバープロネーション
#過回内
#ストレッチ
#ランナー膝　治し方
#はせこつ
#はせこつTV