【肩甲骨はがし】ガチガチな肩甲骨をほぐすストレッチ！目指せ天使の羽！【背中で手がくっつく】
Автор: 【柔整師ストレッチマン】はせこつTV
Загружено: 2020-05-20
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皆さんは背中で手と手を触ることが出来ますか？
背中に手が回らない！肩甲骨が固い！肩こりがひどい！
という方の為に、「肩甲骨をほぐすストレッチ」を紹介します！
肩甲骨を柔らかくすることで肩こりや首こり、腰痛をはじめ、スポーツのパフォーマンスアップやスポーツ障害の予防にもつながります。ぜひやってみて下さいね！
この動画では、
・腕ふり運動
・回旋運動
・背中と脇のストレッチ
・肩甲挙筋と僧帽筋のストレッチ
・肩甲骨エクササイズ
・肩甲骨よせ
・仕上げの深呼吸
の方法をお伝えしています。皆さんもこの動画を参考にして、肩甲骨を柔らかくしていきましょう！
何かわからない点があったりしたら、ご質問やリクエストもご気軽にどうぞ！
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