Yin Yoga pour étirer les jambes en profondeur

Bonjour à toutes et à tous,
Je vous propose ici une séance de Yin Yoga pour étirer en profondeur les jambes, tout en prenant le temps de se détendre.
Pour cette pratique, prévoyez une sangle de yoga (ou, à défaut, une simple ceinture de peignoir ou de robe de chambre fera très bien l’affaire).

Pour celles et ceux qui me suivent sur ma chaine depuis un petit moment, il ne s’agit pas d’une « vrai vidéo de reprise », car je ne suis pas encore en mesure d’enregistrer de nouvelles séances (cette séance a été enregistrée il y a maintenant un an, mais je ne l’avais toujours pas mise en ligne). Néanmoins j’espère vous proposer dans quelques mois de « vraies » nouvelles séances.

A bientôt,
Amandine

*Yoga avec Amandine vous recommande de consulter un professionnel de santé avant de débuter un programme d'activité physique afin d'exclure une éventuelle contre-indication. Pratiquez dans le respect du corps et la bienveillance envers vous-même. En suivant cette vidéo, vous reconnaissez participer à ce programme volontairement, et acceptez de décharger Yoga avec Amandine de toute responsabilité en cas d'accident ou de blessure.*

*En Yin yoga les postures sont tenues plusieurs minutes (2 à10 min), dans une attitude de lâcher prise et autant que possible dans l'immobilité. L'approche est à la fois différente et complémentaire des styles dits "dynamiques" (ashtanga, vinyasa, power yoga etc.). La pratique lente des postures de yin yoga, réalisées en douceur mais maintenues pour de longues périodes, permet de stimuler les "tissus profonds" tels que les fascias, articulations, tendons et ligaments*