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【ジュニアバスケ】攻撃も守備も上達するアジリティトレーニング！
Автор: ふじみスポーツクラブチャンネル
Загружено: 2025-05-12
Просмотров: 2557
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今回は初心者もバスケをやっている子も
おすすめしたいアジリティトレーニングを紹介!
ふじみスポーツクラブでは
バスケコーチはなんと現役#理学療法士
身体の専門家がバスケの技術も身体の使い方も
みっちり教えてくれます✨
今回はみんなで楽しめる
①ドリブル競争
②反応サイドステップ
①のドリブル競争では
ただ早くドリブルするだけではなく
コーンの手前で減速し、そこからまた
スピードアップをすることで
下半身の爆発的なパワーを身体の負担を
少なくすることができます！
②の反応サイドステップでは
先頭の動きに合わせて遅れないように
サイドステップをしていきます。
動きを見て反応！
素早く動くクイックネス！
顔をあげて動く癖が身につき
ディフェンス力もアジリティもUP！！
楽しみながらみんなでバスケも
上手になっちゃおーう🏀
バスケだけでなくコーディネーショントレーニングや
バルシューレも取り入れている
ふじみスポーツクラブちゃんねる
是非他の動画も見てみてください！
@ふじみスポーツクラブチャンネル
#コーディネーショントレーニング #バスケットボール #ドリブル #ドリブルテクニック #初心者 #バスケ上達 #総合型地域スポーツクラブ #富士見市 #エンジョイ
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