Mindfulness para volver al presente 🧘♀️ | 9 min de calma y claridad
Автор: MEDITAZEN
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 406
Regresa a tu centro. Respira.
Esta meditación de 9 minutos te guía paso a paso a volver al presente, soltar la tensión mental y abrir espacio para sentir calma, claridad y gratitud.
Perfecta para:
✓ Iniciar el día con presencia
✓ Reducir ansiedad
✓ Días con muchos pensamientos
✓ Desconectar del ruido mental
✓ Reconectar con tu paz interior
En esta práctica trabajamos:
Mindfulness de la respiración
Escaneo corporal suave
Observación sin juicio
Atención plena de los sentidos
Cierre de gratitud para elevar bienestar
Respira… estás en casa.
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