Эта ОДНА вещь увеличила мою становую тягу до 300 кг/661 фунта

Наймите меня своим тренером➡️https://pjt4ryuebnw.typeform.com/to/t...
-
Запишитесь на мой курс по силовой подготовке➡️ https://bit.ly/Hardgainer-blueprint
-
Полный план, который поможет вам стать рельефным и подтянутым, включая:

Более 36 видео о тренировках, образе жизни, восстановлении, настрое и многом другом
+3-, 4- и 5-дневные программы тренировок для силы и гипертрофии
+Планы питания и список покупок
+Электронная книга по набору массы
+Бонусный контент
____________________________________________

В этом видео:

Мы обсуждаем становую тягу!

Все тренеры старой школы по силовой подготовке скажут вам, что для роста силы нужно усердно тренировать становую тягу.

В некоторых программах даже предлагается уменьшить объём становой тяги, чтобы можно было поднять больший вес на штанге.

Я перестал прислушиваться к этому совету и поднял 661 фунт (290 кг), имея в запасе больше.

И я изменил в своей тренировочной программе только одно.

Я расскажу вам, что именно, в этом видео, чтобы вы могли повторить мои действия и тоже стать сильнее.

Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях к этому видео.

Большое спасибо за просмотр! Надеюсь, это видео вам помогло.

________________________________________________

Временные метки:

00:00–00:56 — Введение
00:56–2:17 — Проблема вашей текущей программы становой тяги
2:17–9:46 — ОДНО, что я изменил, чтобы тянуть 300 кг (661 фунт)
9:46–11:06 — Совет от профессионала по программе становой тяги (темп)
11:06–11:25 — Заключение

____________________________________________

Автор и видео: Бен Джонсон

Обо мне: Я соревнующийся пауэрлифтер со степенью бакалавра и магистра в области спорта и физических упражнений. Я тренируюсь более 10 лет и помог сотням лифтеров нарастить мышечную массу и увеличить силу. Мои лучшие результаты на соревнованиях: приседание со штангой весом 247,5 кг (545 фунтов), жим лёжа весом 160 кг (352 фунта) и становая тяга весом 300 кг (661 фунт) при собственном весе 97 кг.

____________________________________________

Отказ от ответственности: Бен Джонсон не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Бен Джонсон не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.