15 minutes pour apaiser l’anxiété — Relaxation guidée de sophrologie

Bienvenue dans cette séance de sophrologie guidée conçue pour vous aider à apaiser l’anxiété, relâcher les tensions et retrouver le calme intérieur.

Pendant 15 minutes, je vous invite à vous installer confortablement, à respirer profondément et à reconnecter votre corps et votre esprit à un état de sérénité et d’équilibre.
Cette relaxation sophrologique vous permettra de :

calmer les pensées anxieuses,

détendre le corps et l’esprit,

diminuer le stress,

favoriser un sommeil plus paisible.

Prenez ce moment pour vous.
Fermez les yeux, laissez-vous guider par ma voix, et ressentez la détente s’installer peu à peu.
Respirez… vous êtes en sécurité, ici et maintenant.

🎧 À écouter :

avant de dormir,

lors d’une période de stress ou d’anxiété,

pour retrouver la paix intérieure au cours de la journée.

Musique de la chaîne Megapaz! FM :    • mega peace 004  

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Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause.

Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
Plus d'infos sur mon site Internet :
https://www.marage-sophrologie.fr/

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