Empieza a nadar en verano 🏖 con Codo Alto 501 🏊♀️
Автор: Codo Alto
Загружено: 2022-07-31
Просмотров: 1373
Comenzamos el segundo y último mes de entrenamiento para comenzar a nadar. Empezamos hace 5 semanas nadando 800 metros y hoy seguro que ya eres capaz de hacer más, pero ¿Cuánto más?
De material vamos a usar:
Tabla 👉 https://amzn.to/3IS0WSf
Distancia total 800m + ¿?
Calentamiento
200m crol
Técnica
6x50/10" Impares 25r, 25c
Pares 25t, 25c
100m patada de crol tabla
Activación:
4x25/15” progresivo 0 a 25
Set principal
5’ ¿Cuantos puedes nadar en 5’?
Vuelta a la calma
100m
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