Beckenboden-Entspannung im Sitzen [3 von 3]. Von der Beckenboden-Physiotherapeutin für Sie zu Hause.

Für diese Übung brauchen Sie ein kleines nicht zu hartes Bällchen oder ein Paar Socken, das Sie fest zusammen rollen. Viel Erfolg beim Üben!
Druck zwischen den Beinen? Schmerzen in der Vulva/Vagina oder im Hoden/Penis?
Einfach so und/oder auch in der Sexualität?
Drängelnde Blase, zu schnelle Ejakulation, wenig Gefühl oder schmerzhafte Gefühle? Schmerzen/Krämpfe im After?
Häufig sind Verspannungen im Beckenboden(= auch "nur" Muskeln:)) die Ursache.
Es geht hier nicht um eine schnelle Wunderheilung ( falscher Kanal), sondern darum, die Muskeln/Faszien nach und nach wieder in die Normalität zu bringen, so dass die Gefäße und Nerven wieder besser versorgt werden.
1 x am Tag 5 Minuten eine Woche lang.
Dann, wenn Sie das gut vertragen haben, in der nächsten Woche 3 x tgl. 5 Minuten. Oder abwechselnd mit den anderen Entspannungsvideos.
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Meine Idee: Eine bessere Beckenbodengesundheit für jeden Menschen!

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Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft.
Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.