Cirkadiánní řád – klíč k energii a vitalitě | Lukáš Havránek | Zdravý spánek a imunita

Lektor osobní efektivity Lukáš Havránek tě provede principy optimalizace cirkadiánních rytmů a zlepšování návyků.

Navzdory veškerým moderním trendům nás neustále ovlivňuje vesmírný řád, vepsaný do každé buňky našeho těla. Jeho dodržování přináší harmonii, stabilitu a podporu naší energie a vitality.

Přednáška se zaměřuje na klíčové oblasti cirkadiánních rytmů: světla, spánku, stravy a pohybu.

Dozvíš se o nejdůležitějších opatřeních optimalizace cirkadiálnních rytmů a obnovíš motivaci pokračovat, pokud v nich selháváš. V době, kdy vládne flexibilita a autonomie, zůstávají cirkadiánní rytmy neochvějným základem našeho bytí.

--

O lektorovi:

Lukáš Havránek | Lektor osobní efektivity

Lukáš působí převážně jako lektor v oblastech soustředění, digitální prevence a meditace, které chápe je jako zásadní dovednosti pro (pře)žití v informacemi zahlceném věku.
15 let působí v GrowJOBu jako školitel, je autorem několika on-line kurzů, producentem a scénáristou horských dokumentárních, moderátorem horského podcastu naHoru.tv.
Absolvoval několikero meditačních pobytů - především kontemplace a Zen. Miluje běhání, trekování a lezení v horách. Tvoří převážně na svém IG.


---
Tato lekce je přístupná pro 👑 Všímavé fanoušky našeho kanálu – děkujeme všem za podporu, motivujete nás k tomu připravovat pro vás další materiály pro podporu vašeho duševního zdraví a životní pohody. Více o členství najdeš zde:
   / @mindfulnessclub  

#circadianrhythm #longevity #navyky #zdravi #vitality