Sofortige Entspannung | Kurze Atem Meditation 5 minuten

Mit dieser kurzen geführtem Atem Meditation kannst du in 5 Minuten entspannen. Durch die Atemübung in der Meditation erfährst du sofortige Entspannung, weil dein Nervensystem sich beruhigt und dein Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Übung eignet sich vor allem, wenn du stress hast oder einfach nur entspannen möchtest.

#meditation #atemübung #entspannung #entspannen

00:00 Intro
00:32 Beginn der Meditation
02:10 Atemübung für Entspannung
06:10 Verabschiedung

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