70歲從肌無力到充滿力量，改善腰痠胸悶｜中高齡訓練｜永和私人健身教練

學員今年70歲，發現自己提一點點重，就腰痠胸悶，加上肌力流失，連瓶蓋都打不開。經由家人的鼓勵，決定開始訓練，看是否能改善

訓練後，現在肌力、體能大幅提升，腰痠胸悶也改善！提東西再也不用搭計程車，生活輕鬆很多

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若因邁入中高齡，肌力下滑影響體能甚至引起日常不適
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