Автор: 物治歐吉桑
Загружено: 2023-02-04
Просмотров: 105492
大家好！我是歐吉桑！今天要講的是腰椎退化。腰椎退化也是復健科常見的大宗，主要是老人居多，但長期搬重物、體重過重的族群也會出現。最好的治療方法就是靠肌力訓練來減緩疼痛和退化(滑脫)的進程，大家可以跟著影片學習運動喔！
![[歐吉桑教運動] 腰椎退化與滑脫篇](https://imager.clipsaver.ru/t-vR7aboMjs/max.jpg)
![[歐吉桑教運動] 坐骨神經痛與梨狀肌症候群篇](https://imager.clipsaver.ru/QfY6_WbHahY/max.jpg)
[歐吉桑教運動] 坐骨神經痛與梨狀肌症候群篇
腰椎滑脫，你要知道的事！練對地方，才是關鍵！#腰椎滑脫 #腰椎運動 #腰痛改善 #鄭雲龍 #身體智慧 #bodylearning
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]
年輕人也可能「腰椎滑脫」！脊椎達人傳授「5招」：練對地方才是關鍵 @健康我加1CtiHealthyme @中天電視CtiTv
Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!
Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
![[歐吉桑教運動] 腰椎椎間盤突出篇](https://imager.clipsaver.ru/r2f3WfTlo98/max.jpg)
[歐吉桑教運動] 腰椎椎間盤突出篇
![深入了解腰椎狹窄症，最新椎間狹窄症運動，立刻舒緩痛楚！Eng Subtitles] Latest Lumbar Stenosis Exercises](https://imager.clipsaver.ru/p4dORL0S9tk/max.jpg)
深入了解腰椎狹窄症，最新椎間狹窄症運動，立刻舒緩痛楚！Eng Subtitles] Latest Lumbar Stenosis Exercises
臀部痛、坐骨神經痛的緩解拉筋運動 / Sciatica stretch relieve buttock pain (cc subtitles)【琵塔琪 物理治療師】教學直播
居家康复｜腰椎滑脱｜6个动作避免做手术
脊椎滑脫是怎麼造成的？下背痛舒緩方法教學！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises for Bulging Disc & Sciatica
脊椎滑脫，3運動提升脊椎穩定，免開刀【琵塔琪 物理治療師】教學直播
Остеохондроз. Почему шея болит и кружится голова? Главная ошибка при остеохондрозе!
![腰椎間盤突出症、腳麻痹、坐骨神經痛症又不想做手術，怎樣辦？教大家麥根基物理療法［Eng Subtitles ]McKenzie Method Exercises for Disc Herniation](https://imager.clipsaver.ru/eb85Oe3JcTE/max.jpg)
腰椎間盤突出症、腳麻痹、坐骨神經痛症又不想做手術，怎樣辦？教大家麥根基物理療法［Eng Subtitles ]McKenzie Method Exercises for Disc Herniation
害你腰椎加速退化的習慣，你中了幾個？
從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身
После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
2招強化脊椎 舒緩痠痛！腰椎滑脫 免開刀？【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 陳相宏醫師 @tvbshealth20
復健衛教影片-椎間盤突出復健運動