Hoe kun je een diastase herkennen?

🌟Wist je dat diastase recti, ook bekend als 'de mommy tummy', niet alleen een post-zwangerschapskwestie is? Het is een teken van een dieper liggend probleem. Let op, hier komt ie.

🔍 Diastase recti is het uitrekken en verzwakken van de linea alba, het bindweefsel dat onze rechte buikspieren bij elkaar houdt. Dit kan leiden tot een zichtbare scheiding van de buikspieren, wat resulteert in die bekende 'punt' of ‘deukbuik’. En hoewel het vaak geassocieerd wordt met zwangerschap, kan het ook voorkomen bij mannen, vrouwen en kinderen die nooit zwanger zijn geweest!

👉 Maar hoe herken je het? Een eenvoudige zelftest kan inzicht geven: ga op je rug liggen met gebogen knieën, doe een kleine crunch en voel met je vingers rond je navel. Een kloof van meer dan 2-3 vingerbreedtes kan wijzen op diastase recti.

👩‍⚕️ Geen paniek! Er zijn stappen die je kunt nemen om je buik weer sterk te maken. Specifieke oefeningen onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut kunnen de breedte van de diastase verminderen en/of de functie van je buik verbeteren. En in sommige gevallen kan een operatie nodig zijn, maar dat is iets om met je arts te bespreken. Dit is iets wat in uiterste gevallen gedaan wordt.

LET OP! De functie van de buikwand is belangrijker dan de opening van de diastase!

Laat je vraag achter in de comments. We vinden het leuk om van je te horen!

Je vindt de hele blogpost over de diastase hier:
https://fitzwanger-online.nl/sporten-...

Instagram:   / fitzwanger_online  

Website: https://fitzwanger-online.nl/