Lezecká rozcvička (do 5 minut): Prevence zranění a lepší výkon! 💪
Автор: Jan Hrnčíř
Загружено: 2025-08-06
Просмотров: 961
Připravte své tělo na lezení s naší dynamickou rozcvičkou do 5 minut! 💪 Ať už jste začátečník, nebo zkušený lezec, správná příprava je klíčová pro prevenci zranění 🤕 a maximální výkon 🚀.
Toto video vás provede sérií efektivních cviků, které zahřejí klouby, svaly a připraví vás na jakoukoli lezeckou cestu. 🧗♀️ Naučíte se, jak připravit celé tělo pro optimální sílu a flexibilitu. ✨
Pravidelná rozcvička před lezením pomáhá nejen snížit riziko úrazu, ale také zlepšit celkový pocit ze sportu. 💖
Dejte nám vědět v komentářích, jaké cviky jsou ve vaší rozcvičce nezbytné! 👇
Nezapomeňte, že úspěch začíná už pod stěnou. 😉
📲 Sleduj mě na Instagramu:
/ jan.hrncir
Sportovní hala Kbely:
https://www.sporthalakbely.cz/cs/
0:00 Úvod
1:12 Rozcvička
5:23 Závěr
#lezeckastena #janhrncir
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
