DEJO DE LUCHAR CONMIGO | Meditación Aceptación 9 min | Día 9 Calendario Adviento

Esta meditación guiada de aceptación está creada para ayudarte a dejar de luchar contigo misma y abrazar todas tus partes: las que celebras, las que te son indiferentes y las que te cuesta aceptar.
Día 9 del Calendario de Adviento "24 Días de Amor Propio".

⏰ Duración: 9 minutos
🎯 Ideal para: Soltar la autocrítica, integrar tu sombra y hacer las paces con tu realidad completa. Perfecta si te cuesta aceptar tus imperfecciones.

A través de este espacio de calma, te acompaño a soltar el juicio recorriendo tres partes de ti
00:00 Bienvenida a la meditación
00:30 Preparación a la postura sentada o tumbada
01:11 Breve Escaneo Corporal para soltar tensión
03:20 Mindfulness de la respiración
04:14 Honrando lo que te gusta de ti (Tu Luz)
05:33 Aceptando lo que te es indiferente (Tu Humanidad)
06:36 Abrazando lo que te cuesta aceptar (Tu Sombra)
07:40 Tomo consciencia de todo mi cuerpo y lo acepto
08:55 Salida Suave de la Práctica

💜 Afrimaciones Postivas incluidas:

Para tu luz:

1.Celebro esta luz que hay en mí.
2.Te honro como don que me habita.
3. Agradezco esta parte de quien soy.

Para tu humanidad:
4. También eres parte de mí, y está bien.
5. Reconozco lo que simplemente es.
6. Me acepto en mi humanidad.

Para tu sombra:
7. Te veo y te acepto.
8. Mereces mi compasión.
9. Dejo de luchar contra ti.
10. Me permito ser imperfecta y completa.

Integración final:
11. Soy todo esto, y soy suficiente.
12. Me acepto entera y sin condiciones.
13. Todas las partes de mí merecen amor.
14. Me abrazo completa, tal como soy.

📅 CALENDARIO DE ADVIENTO: 24 DÍAS DE AMOR PROPIO
Día 9: Meditación Dejo de Luchar Conmigo y Aceptación

🎁 Cada día una nueva práctica de meditación, mindfulness o ejercicio práctico para transformar tu relación contigo misma.
Menos de 10 minutos al día.

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Soy Lara Zilvetti Loggia, farmacéutica y guía de meditación, mindfulness y relajación.
Acompaño a personas con una vida mental intensa a cultivar la serenidad, calmar la mente y encontrar paz interior a través de meditaciones guiadas con fundamento científico.

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