Günstig und gesund kochen mit REWE Einkauf

Heute zeige ich Euch meinen Wocheneinkauf bei REWE, wie viel er gekostet hat, und wie gesund man mit der REWE Eigenmarke kochen kann. Ken kocht unterstützen: https://bit.ly/3dH0bfV

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Meine KÜCHENHELFER:
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Silikon Wurstform für VURST: https://amzn.to/3GN3iPo *
Vorratsdosen-Set: https://amzn.to/3G2Ng46 *
Vorratsdosen groß: https://amzn.to/3lql5nK *
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Schnellkochtopf - https://amzn.to/3c763za *
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Messer - https://amzn.to/3epffg5 und https://amzn.to/2OnFAAH *
Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz *

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#gesundkochen #gesundeernährung #rewe

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

Kartoffel Curry mit Pasta-Bällchen:
500g Kartoffeln
500g Tomaten oder passierte Tomaten
600ml Gemüsebrühe
1 Dose Kokosmilch
1 El Tomatenmark
600g Wirsing
250g Champignons
Knoblauch 4 oder 8
1 Zwiebeln
1 gehäufter TL Rauchpapria
1gehäufter TL Lieblingscurry
1 TL Piment
2 gehäufte TL Thymian
¾ TL Bockshornklee
Salz und Pfeffer
Olivenöl

Pasta-Bällchen:
250g Dinkelpasta
400g gekochte Kichererbsen
1 Zwiebel
4 Knoblauchzehen
1 TL Thymian
1 TL dunkles Miso
Abrieb einer Zitrone
Saft einer ½ Zitrone
Salz und Pfeffer
Olivenöl

0:00 günstig kochen mit Rewe Einkauf
1:14 proteinreiche Lebensmittel
3:07 Kohlenhydrat-Komponenten
5:17 Gemüse bei Rewe
5:52 Was es sonst noch gab
6:04 die beste Kokosmilch mit Abstand
7:08 gesunde Rezept Ideen
7:48 Kartoffel Curry mit Pasta-Bällchen

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