【10kgダイエット成功！】40代のダイエットルーティン＆習慣化のコツ
Автор: もふステちゃんねる
Загружено: 2025-08-21
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今年の5月のゴールウィーク明けからダイエットを開始しました。
最初は辛かった、、というのが正直なところですが、習慣化してしまってからは、逆に習慣から外れることが許せなくなります！そうなったら勝ち確定です。
まだまだもっふも途上ですので、一緒にダイエットしませんか！
■動画中のガジェット等
①RakuFit
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②arboleaf 体重計 体組成計 あすけん対応
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③PROIRON 腹筋ローラー
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④CurvyBar｜ 飾れる ダンベル
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⑤VALX ホエイプロテイン WPC 1kg
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0:00 オープニング
1:24 キッカケは？
4:04 期間と目標設定
5:55 習慣化の工夫
7:54 RakuFit
12:19 食事の記録
16:33 運動と食事
24:05 数値と心境の変化
26:21 今後の計画
29:50 共感と提案
32:21 継続と再報告
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#ダイエット記録
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■動画内の参考統計サイト
ポイント経済圏、「楽天」が利用率・満足度トップ！ 10代は「PayPay」が優勢【MMD研究所調べ】
https://webtan.impress.co.jp/n/2025/0...
■動画内の音楽や効果音
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