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莊子聽息法入門：一呼一吸，讓站樁打坐進入真正的深靜
Автор: 出世恬靜-旭阳养生
Загружено: 2025-12-08
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本期視頻將完整講解道家的松身三步法、莊子的聽息法，以及站樁與打坐之間的內在關聯。
為什麼身體一緊，心就會亂？
為什麼越想靜下來，雜念反而越多？
靜功的關鍵從來不是「強迫心安」，而是先讓身體回到自然放鬆的狀態。
內容包含：
松肩頸、松胸腔、松腰腹的正確方法
站樁如何讓身體沉、呼吸順
打坐如何讓呼吸細、心更靜
莊子聽息法三層結構
20 分鐘可跟練流程
適合所有想讓身心真正安定的人。
大家好，我是旭陽。感謝您的訂閱 / @出世恬靜-旭阳养生
弘揚傳統道家文化，願大家身心健康，安居樂業！
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