TRENING Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ | DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Автор: Paula - treningi domowe
Загружено: 2022-08-25
Просмотров: 3543
Trening dla osób początkujących i nie tylko. Ćwiczenia wzmacniające angażujące ciało ciało. Jeśli szukasz czegoś spokojnego, bez podskoków, to ten trening będzie dla CIebie. Pamiętaj, żeby odpowiednio dopasować rozmiar piłki do swojego wzrostu :) Ja niestety miałam za dużą i w pewnych ćwiczeniach sprawiało to problem.
00:00 - 01:20 wstęp
01:20 - 06:05 rozgrzewka
06:05 - 33:59 trening
33:59 - cool down
Do treningu będziesz potrzebować:
💧matę
💧piłkę gimnastyczną
💧hantelki
*obciążenie dopasuj indywidualnie pod swoje możliwości, tak żebyś mogła poprawnie wykonać każde powtórzenie
Jeżeli potrzebujesz odpowiedniej diety dostosowanej do Twoich potrzeb lub planu treningowego to wpadaj tutaj: ✔www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=paulaxdz
✔ MÓJ INSTAGRAM: / paulaxdz
✔ FABRYKA SIŁY INSTAGRAM: / fabrykasily.pl
✍🏻 SUBSKRYBUJ kanał żeby być na bieżąco: / @paulatreningi
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Step Cardio dla Kobiet 40+ (Bez podskoków!) 🍊 Trening z Chorwacji [Odc. 13]](https://imager.clipsaver.ru/3cWNcCAQ7uY/max.jpg)
