冥想的 8 大好處 | 正念適合你嗎? | 正念與冥想、靜觀、打坐和禪修有何分別? | 身心靈健康資訊 (CC中文字幕)

冥想熱潮風靡全球，它有甚麼好處呢？
正念和冥想有甚麼關係？靜觀和正念有分別嗎？
冥想是佛教活動嗎？甚麼人適合正念冥想？
這支影片，一次過解答以上問題！

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00:00 開場
00:31 冥想是甚麼
00:53 正念是甚麼
01:31 正念與冥想有何關係?
01:59 正念與靜觀
02:16 正念與佛學的關係
03:00 正念減壓法的起源
04:01 冥想的好處
05:09 冥想適合甚麼人?