30-дневный йога-челлендж | День 11: Упражнения для укрепления мышц кора (разный уровень сложности)
Автор: Thousand Petals Yoga
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 143
Добро пожаловать на 11-й день нашего 6-го ежегодного 30-дневного йога-челленджа! В этом году мы впервые публикуем видео на YouTube, и мы очень рады, что вы с нами! На сегодняшнем занятии мы углубимся в работу над мышцами кора, а также немного поработаем в ритме йоги, выполним глубокие упражнения для растяжки подколенных сухожилий и стойку на голове (или «дельфин» для упрощения) для идеального баланса силы и растяжки.
В этом году мы предлагаем два полных варианта этого челленджа:
• Вариант для смешанных уровней (вы смотрите его сейчас) размещен здесь, на YouTube.
• Вариант Mellow Yellow — это более мягкая, подходящая для начинающих версия, доступная эксклюзивно в библиотеке для участников Thousand Petals Yoga, где вы также найдете этот вариант для смешанных уровней и более 1200+ занятий по запросу.
Хотите получить доступ к Mellow Yellow?
Перейдите на эту страницу и нажмите «Начать бесплатную пробную версию» — используйте код YOUTUBE30 для 37 дней бесплатного доступа:
👉 https://online.thousandpetalsyoga.com...
Независимо от того, строите ли вы ежедневную практику или просто заглядываете к нам, когда можете, для нас большая честь заниматься вместе с вами.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
