Скачать
Axle Bar Clean and Push Press 270lbs. Try To Make Each Rep Look The Same.
Автор: Glen Roberts
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 137
Описание:
Week II, day 3
Jan 15, 2026
A) Broad Jump
12in
24in
36in
48in
60in
65in
67in
69in
B) Axle Bar Clean and Push Press
60kg x3
80kg x2
95kg x1
105kg x1
112.5kg x12 sets of 1 (e90s)
into
117.5kg x1
122.5kg x1
C) Spoto Press
60kg x5
80kg x3
100kg x8
110kg x8
D) Seated Smith Machine Press Behind The Neck
40kg x6
70kg x10
75kg x10
E) Standing Swiss Bar Tricep Extensions Behind The Head
27kg x6
37kg x10
42kg x10
F) Dumbbell Rear Delt Raises
8kg per hand x12
10kg per hand x12
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
