540lb Romanian Deadlifts. Try This Method To Make Your Working Sets Feel Lighter.
Автор: Glen Roberts
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 8
Week II, day 4
Jan 18, 2026
A) RDL
60kg x5
100kg x3
140kg x2
180kg x2
220kg x2
240kg x2
245kg x3
190kg x8
200kg x8
B) Barbell Shrugs
190kg x10
200kg x10
C) Neutral Grip Lat Pulldowns
47kg x8
68kg x12
82kg x12
D) Extreme Row Machine
80kg x8
110kg x12
120kg x12
E) EZ Bicep Curl
20kg x8
35kg x12
30kg x12
F) Axle Bar Wrist Curls Behind The Back
55kg x12
60kg x12
50kg x12
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: