Czym grozi perfekcjonizm i jak się z niego wyzwolić?

📩 Dołącz do newslettera Klubu Slovly i regularnie otrzymuj praktyczne wskazówki, jak przejść z życiowego „za dużo” do „w sam raz” (+🎁 na start):
➡️ https://slovly.kit.com/0f82834c03
-----------------
OPIS ODCINKA:

Duży, ambitny projekt za Tobą, a zamiast ulgi masz w głowie tylko listę rzeczy, które "powinnaś" była jeszcze poprawić?
Możliwe, że nosisz na sobie niewidzialną zbroję perfekcjonizmu.
Perfekcjonizm często wydaje się naszą tarczą – ma nas chronić przed krytyką i odrzuceniem. Ale w praktyce ta „zbroja” krępuje ruchy, odbiera oddech i sprawia, że tracimy radość życia.

W tym odcinku opowiem Ci:
✨ dlaczego perfekcjonizm rodzi się z lęku (a nie ambicji)
✨ jakie są jego trzy największe pułapki,
✨ czym jest paradoks kontroli i dlaczego presja zawsze działa przeciwko nam,
✨ jak w 3 krokach zacząć odpuszczać i budować tolerancję na „nieidealne”.

Dowiesz się też, dlaczego perfekcjonizm jest iluzją i jak prawdziwe poczucie kontroli zaczyna się wtedy, gdy… ufasz sobie, że poradzisz sobie nawet, jeśli coś pójdzie nieidealnie.

💬 Zostaw komentarz: Co zamierzasz dziś odpuścić? Jak poradzisz sobie z dyskomfortem nieidealności?

👍 Jeśli odcinek Ci pomógł - zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj kanał!

#perfekcjonizm #rozwójosobisty #selfcare #mindfulness #slowliving #klubslovly #zdrowiepsychiczne #wellbeing
-----------------
TREŚĆ ODCINKA

00:00 Intro: Czy nosisz niewidzialną zbroję perfekcjonizmu?
00:18 Metafora zbroi: niby chroni przed krytyką, ale w rzeczywistości krępuje i odbiera swobodę
01:07 Skąd się bierze perfekcjonizm?
01:39 3 koszty perfekcjonizmu: paraliż działania, utrata chwili obecnej i bliskości, koszty energetyczne i zdrowotne obsesyjnej kontroli
03:12 Paradoks kontroli wg Stevena Hayesa (ACT)
03:29 Eksperyment z talerzykami - presja nie pomaga
04:29 Jak tworzymy nieosiągalne standardy we własnej głowie
05:08 Jak zyskać prawdziwe poczucie kontroli?
05:41 3 kroki, by odpuścić perfekcjonizm: tolerancja na nieidealność, „rozgrzeszenie” bliskich, zmiana narracji
07:11 Co zyskasz, odpuszczając perfekcję?
07:41 Wyzwanie: Zrób dziś coś w wersji BETA
-----------------
👍🔔 Jeśli ten odcinek Ci pomógł - zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o życiu "w sam raz"!

💬 PODZIEL SIĘ: Czy Ty też czujesz niepokój, gdy próbujesz odpocząć? Napisz w komentarzach!
-----------------
📸 Obserwuj na Instagramie:   / klubslovly  
👉 Obserwuj na Facebooku: https://www.facebook.com/profile.php?...
📘 Kup moją książkę tutaj: http://www.slovly.pl
-----------------
Nazywam się Dominika Meinardi.
Z wykształcenia jestem dziennikarką. Z doświadczenia - osobą, która przeszła z wieloletniego trybu "za dużo" do "w sam raz".
Przez 25 lat pracowałam w szalonej branży mediowo-reklamowej, w tym przez ponad 10 lat łącząc role szefowej firmy, mamy bliźniaków i perfekcyjnej pani domu.
Klub Slovly powstał z mojego osobistego doświadczenia wypalenia, kryzysu i przebudzenia, po wielu latach życia na najwyższych obrotach. Napisałam o tym książkę „Slovly. Zwolnij z miłości do siebie”.
Obecnie tworzę treści i program dla kobiet, które żyją w biegu i już czują, że powinny zwolnić tempo, bo mają np. problemy zdrowotne, ale nie wiedzą, jak to zrobić.

Przeczytaj moją historię: https://slovly.pl/dlaczego-wiem-duzo-...