*기구 필라테스 '리포머'로 슬림한 옆구리✨와 탄탄한 복부✨ 만들기! [10분 시퀀스]

*팔자 걸음이나, 다리 꼬는 자세로 골반이 불균형 하다면!! 😔 체어 운동으로 골반교정과 하체정렬을 👍 [10분 시퀀스_체어]

기구 필라테스(리포머) 체형교정 - 굽은 등 펴기 운동 Sequence

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리포머시퀀스 수업에서 바로 쓸 수 있는 동작

*기구 필라테스 '바렐'로 몸통강화 - 복부코어, 복사근 근력, 백머슬 강화!👍👍👍 [10분 시퀀스]

요즘 핫한 바레운동 제대로 시작하는 첫걸음!🩰ㅣ용어정리편ㅣ발레+필라테스ㅣ월드클래스 강미선 발레리나와 펄리나의 피트니스ㅣ다이어트ㅣ체형교정

필라테스 리포머 시퀀스ㅣ다리마다 다른동작으로 복부, 다리를 한번에!/Using different legs workout in the Reformer

기구 필라테스(리포머) - Arm Series #1

기구 필라테스의 꽃 리포머! 리포머 초급 시퀀스 같이 해볼까요? | 양정원 | 필라테스 | 리포머 | 리포머 시퀀스

*기구 필라테스 ✨캐딜락✨으로 뱃살빼고 탄탄한 복부 만들기!ㅣ10분 시퀀스ㅣ필라테스ㅣ다이어트ㅣ체형교정ㅣ에스바디워크필라테스

리포머 X 소프트볼 필라테스 : 코어 +힙 +내전근 +등

헌드레드 티칭하기 어려우시죠? 고민 해결⭐️

[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기

* 기구 필라테스 '바렐'로 뱃살 빼고 복부 근육 강화하기! 👍👍ㅣ10분 시퀀스

20분 힙업운동 / 필라테스 리포머 시퀀스 / 그룹레슨에서 인기 제일 많았던 시퀀스 / 필라테스로 애플힙 만들기 / 필라테스 그룹레슨 필라테스 강사

필라테스 누가 땀 안난다 그랬어? / 전신 리포머 시퀀스 / 온몸을 구석구석 사용하고, 체지방 뿌시고 땀 뚝뚝 흘리는 다이어트 리포머 시퀀스

20분 리포머 스트레칭 시퀀스 | Reformer Stretching

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

필라테스 리포머 시퀀스ㅣ박스와 서클로 엉덩이와 복부를 동시에! /pilates reformer box abdomen, hip workout with pilates cercle

필라테스 리포머 시퀀스ㅣ리포머에서 카디오를?!/ pilates reformer cardio workout stretch & jump