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*기구 필라테스 '바렐'로 몸통강화 - 복부코어, 복사근 근력, 백머슬 강화!👍👍👍 [10분 시퀀스]
Автор: 에스바디워크필라테스
Загружено: 2021-02-04
Просмотров: 37243
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여러분 안녕하세요.💛
에스바디워크필라테스 광주봉선점 김미소 강사입니다!
오늘의 10분 시퀀스는
기구 필라테스 - 바렐을 준비해 봤어요.☺
복부코어, 복사근 근력, 백머슬 강화와 옆구리 운동까지
이어져 있는 시퀀스이니 순서대로 천천히 따라해 주세요!
시퀀스를 연구하시는 예비강사, 강사분들도
참고하시면 좋으실 거에요!
👉🏻 Spine Stretch
👉🏻 Flat Back
👉🏻 Twist
👉🏻 Swan
👉🏻 Side Bends
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평소 필라테스에 대해
궁금하신 점이 있으시다면 댓글을 남겨주세요!
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✔ 에스바디워크필라테스 광주봉선점 인스타그램 /@sbodybs
✔ 홈페이지 / https://sbodyworkpilates.co.kr
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#에스바디워크필라테스 #홈필라테스 #10분필라테스
![*기구 필라테스 '바렐'로 몸통강화 - 복부코어, 복사근 근력, 백머슬 강화!👍👍👍 [10분 시퀀스]](https://ricktube.ru/thumbnail/SrFEXnqcfdE/hq720.jpg)
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