과학적으로 밝혀진 근육 활성도가 가장 높은 어깨 운동 1위는?! [사레레 자세/프론트 레이즈/어깨 후면 운동/어깨 루틴]
Автор: 쇠질연구소
Загружено: 2023-06-26
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헬스를 하는 이들은 모두 어깨뽕을 볼링공 처럼 크고, 똥! 그랗게 만들고 싶어 합니다. 이 영상을 보고 계시는 여러분들 또한 어깨뽕을 키우고 싶은 마음이 크실 텐데요.
어깨뽕을 앞뒤 양옆으로 예쁘게 만들기 위해서는 전면, 측면, 후면으로 나뉘는 3가지의 어깨 근육을 각기 다른 방식으로 정확히 패줘야 합니다. 하지만 이 점을 모르는 대부분의 사람들이 어깨뽕을 키우지 못하고 있죠.
그래서 이번 영상에서는 근육 활성도를 측정하는 최첨단 EMG 장비를 통해 어깨뽕을 가장 효율적으로 키울 수 있는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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00:00 - 많은 사람들이 어깨뽕을 키우지 못하는 이유?!
00:58 - 최첨단'EMG 장비'로 알아본 효율적인 측면 어깨 운동?!
03:00 - 강력한 어깨빵을 만들어줄 전면 어깨 운동?!
04:44 - 어깨뽕을 완성짓는 대망의 피날레!
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