Deine Abendroutine nach Traditioneller Chinesischer Medizin — Jetzt mitmachen

🌿 TCM Kräutermischung Dr. Neebs Nr. 11: Schlummertief:
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Wachst du nachts regelmäßig auf – vor allem zwischen 1 und 3 Uhr – obwohl du eigentlich müde bist?

Dann liegt der Grund oft nicht in der Nacht selbst, sondern in dem, was du am Abend nicht tust.
In dieser geführten Praxis zeige ich dir eine einfache Abendroutine aus der Chinesischen Medizin, die deinem Nervensystem hilft, herunterzufahren, Stress zu lösen und deinen Körper auf Tiefschlaf vorzubereiten.

Du machst alles direkt mit – sanfte Bewegungen, Atmung und eine kurze Entspannung, die dich in wenigen Minuten in einen ruhigeren Zustand bringt.

Diese Routine eignet sich perfekt,
— wenn du schlecht einschläfst
— wenn du nachts immer wieder aufwachst
— wenn du zwischen 1 und 3 Uhr wach wirst
— oder wenn dein Kopf abends einfach nicht abschalten will

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur ein paar Minuten Zeit am Abend – und die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren.

Unterstützende Produkte aus der Praxis

🔸 Schlummertief – Kräutermischung von Dr. Neebs
Für innere Ruhe am Abend und einen entspannten Übergang in die Nacht.
(Hinweis: Bei Wechseljahren mit Hitzewallungen nicht geeignet.)
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Ideal für deine tägliche Abendpraxis – kompakt, präzise und leicht anzuwenden.
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WARUM du nachts aufwachst (Die komplette Theorie):
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ℹ️ Wichtiger Hinweis:
Dieses Video dient der Gesundheitsbildung im Sinne der TCM.
Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden an ärztliches Fachpersonal.

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