真的嗎？断食有助减於肥？有科學根據嗎？1

斷食有助於減肥?有科學根據嗎？
這是因為斷食使我們整體的熱量攝取變少了，吃得少了自然有助於減肥。
而斷食時也會促進體內的血糖與肝醣消耗，進一步再去燃燒脂肪，加速減肥。
斷食時也會讓胰島素下降，讓身體進入脂肪分解模式。
但是斷食不一定適合每個人，斷食前最好經過專業營養師的評估，才能健康減重不傷身。
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【正念減肥】不節食、不挨餓、超簡單。 專業營養師/正念引導師雙證照。
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我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
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