ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКА

Комплекс, направленный на повышение уровня гибкости и раскрытие тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите область паха, вытяните внутреннюю и переднюю поверхность бедер, раскроете грудной отдел; улучшите согласованность движений ног и корпуса; активизируете кровообращение в органах малого таза, что благотворно воздействует на работу мочеполовой системы.
Выполняя регулярно урок, вы устраните тугоподвижность суставов, вернете телу нормальную амплитуду движений и избавитесь от ощущения тяжести и отёчности в ногах.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
  / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 60 уроков + 12 Полноценных Часовых Тренировок
-------------------------------------------------
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика  
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...  
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...  
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА  
❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих  

#йога_растяжка #растяжка_ног #раскрытие_тазобедренных_суставов #растяжка_для_начинающих #флоу_йога