Dmu Starts Again-Fartlek 65%-80% FCM-Indoor Cycling.Spinning
Автор: Luca Simeone
Загружено: 2025-12-19
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#indoorcycling #allenamentocasa #lucasimeone
Si riparte,
e lo facciamo con la nostra caratteristica piu' evidente, con il cuore!.
Con questa lezione partita ufficialmente con la nuova stagione, partiamo e ripartiamo sempre dalle basi, per consolidarle, fortificarle e prepararle a nuove sfide virtuali.
E allora partiamo con questo percorso in Fartlek 65-80% , costruito per ripartire con i nostri allenamenti preparandoci all'autunno.
Un percorso libero quindi diviso da un riscaldamento lento in pianura poi piu' agile, un reset al 65% poi si parte per il primo blocco agile e salita di circa 14,30 minuti, reset al 65% poi andiamo verso l'ultima salita di 14,30 minuti, tutto rispettando rigorosamente la regola di non oltrepassare l'89% della propria fc
Fatela e ditemi come l'avete sentita nel vostro corpo.
Buon allenamento e buon inizio
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