【たった６分】肩こり改善｜肩をほぐすフローヨガ

𓈒𓏸𓐍肩をほぐすフローヨガ𓈒𓏸𓐍#yoga #ヨガ #ストレッチ#ヨガ初心者
デスクワークやスマホで凝り固まった肩まわりを
流れるような動きでほぐしていくフローヨガです。
肩甲骨をやさしく動かしながら、血流を促し、終わった後は肩がふわっと軽くなる感覚を目指します。
朝の目覚めに、仕事の合間に、夜のリセットにもおすすめです。

ポーズは難しくないので、
ヨガ初心者の方や身体がかたい方も安心してご参加ください。
無理せず、気持ちいいところまでで大丈夫です。
今日の自分の身体を労わる時間になりますように🕊️


▶︎About me◀︎
ヨガインストラクター：琴絵（ことえ）
2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。
現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。
帰国後にIRの資格を取得。
ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。
呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。

2016年　ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。
（神楽坂、銀座、町田、調布 等）
2017年　出産のため、退職。
2022年2月〜　オンラインでレッスンを再開
2023年3月〜　B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動
(https://lounge.dmm.com/detail/1005/)
2024年4月〜　対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催
2024年7月〜　キッズヨガを不定期開催
2025年5月〜　大手フィットネスジムでレッスン担当
2025年6月〜　伊勢原ヨガ＆ピラティススタジオLillyでレッスン担当

✏︎取得資格
・メディカルヨガIR
・アロマヨガIR
・ベビーマッサージIR
・ベビーヨガIR
・マタニティ＆産後ヨガIR

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痛みや健康上の不安がある場合は、実践する前に医療機関専門家にご相談ください。