Treino HIIT Corpo Inteiro + Cardio: Queime Calorias e Tonifique de Verdade
Автор: Fixfit – Estilo de Vida Fitness
Загружено: 2026-01-12
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Prepare-se para suar com nosso treino intervalado de alta intensidade + cardio! Bora ativar todos os músculos, acelerar o coração e queimar muitas calorias enquanto se diverte. Não fique só olhando, mexa-se com a gente! Curtiu? Então se inscreva no canal e conte nos comentários qual exercício foi seu favorito! #treino #cardio #fitness #hiit #saúde
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0:00 - Introdução ao treino HIIT + cardio
0:23 - Aquecimento dinâmico
2:17 - Circuito aeróbico e mobilidade
7:43 - Treino funcional e resistência
15:23 - Intervalos de alta intensidade e impulsos
21:38 - Séries de força e explosão muscular
27:03 - Exercícios finais e core
33:01 - Alongamento e encerramento
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