15-минутная Инь-йога для шеи и плеч | Снятие напряжения и дискомфорта

Добро пожаловать на 15-минутный урок Инь-йоги для шеи и плеч. Эта практика сочетает в себе мягкие растяжки для снятия напряжения и дискомфорта. Занимайтесь со мной на Inner Dimension Yoga, чтобы получить полные программы и расписание занятий.

https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Этот мягкий 15-минутный урок Инь-йоги разработан для снятия напряжения, повышения подвижности и облегчения дискомфорта в шее и плечах. В этих областях, как правило, накапливается стресс, эмоциональные напряжения и последствия современной осанки, что может привести к напряжению и усталости верхней части тела. Благодаря медленным, осознанным растяжкам и сосредоточению на дыхании вы избавитесь от скованности, улучшите кровообращение и создадите больше пространства в тех местах, которые в этом больше всего нуждаются, дав вашей шее и плечам возможность по-настоящему расслабиться.

По мере того, как вы будете выполнять такие расслабляющие движения, как растяжка шеи, вращения локтей и глубокие позы для раскрытия плеч, ваше тело начнет освобождаться от паттернов, сформированных сидячей работой, позами, связанными с использованием гаджетов, или ежедневным напряжением. Эти простые, доступные позы помогают смягчить фасции в области шеи и верхней части спины, способствуя более глубокому расслаблению и восстановлению естественного диапазона движений.

Идеально подходит для тех, кто испытывает напряжение из-за стресса, неправильной осанки или перенапряжения. Эта практика — быстрая, но эффективная перезагрузка. К концу вы почувствуете себя легче, свободнее и спокойнее как в теле, так и в уме. Для этой практики рекомендуется один блок йоги.

До встречи на коврике!

Если вам понравился этот урок, поднимите свою практику на новый уровень с Inner Dimension Yoga и получите доступ к:

Более 1000 кинематографических уроков йоги и медитации
Полноценным трансформационным программам (силовая йога, инь-йога, медитация, дыхательные упражнения и многое другое)
Подборке календарей, чтобы вы всегда знали, что делать дальше
100% трансляция без рекламы
Занятия проводят преподаватели мирового класса

Позвольте нам стать вашей студией йоги… и всё это не выходя из дома!

Начните свою БЕСПЛАТНУЮ 10-дневную пробную версию здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Разделы:
00:00 Вступление
00:28 Начало практики сидя на блоке
15:56 Заключение

-----------------
СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / realtraviseliot  
  / realtraviseliot  
https://www.innerdimensionyoga.com/

----------

ОБ ТРЭВИСЕ
Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор по йоге и преподаватель медитации. Он является соучредителем и со-генеральным директором Inner Dimension, трансформирующей онлайн-платформы для йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и др. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учения оказали влияние на сотни тысяч студентов в более чем 85 странах, что сделало его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.