【什麼是優質澱粉】不吃澱粉也會出毛病！這樣吃反而減肥又控醣｜婉萍營養師

是不是很常聽到聽過「不吃澱粉控血糖、要減肥！」
可是其實若長期沒有攝取澱粉⚠
反而會使肌少症、生理期不來、掉髮、骨質疏鬆等疾病上門😱
💁‍♀️究竟澱粉該如何攝取？
你知道有類澱粉是優質澱粉嗎！
📋今天營養師就要來教大家
🔎如何分辨優質澱粉種類
🔎糖友、減肥的人怎麼吃澱粉？
🔎澱粉的份量要怎麼換算？
澱粉控戒斷很痛苦的一定要看這集！
讓你開心吃澱粉又不NG！

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