5 упражнений, которые помогут вам накачать невероятно большие руки (без оборудования)

5 упражнений, которые сделают ваши руки невероятно большими (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

#БольшиеРуки
#ТренировкаБезОборудования
#ТренировкаРукСобственнымВесНаборомДляРук
#ТренировкаТрицепсов
#ТренировкаРукДома
#ФантомныйКор
#МужскойФитнес

Большинство мужчин думают, что большие руки получаются от тяжелых весов, долгих тренировок в спортзале и бесконечных сгибаний рук.

Вот почему их руки никогда не растут.

В этом видео вы узнаете 5 мощных упражнений с собственным весом, которые помогут вам накачать невероятно большие руки без спортзала, без оборудования и без лишних часов.

Эта программа тренирует трицепсы, плечи и руки, используя один принцип, который игнорируют большинство тренировок:
время под нагрузкой.

Никакого дорогого оборудования.
Никаких отговорок.
Только чистая интенсивность.

Если вы хотите иметь большие руки дома, сильные трицепсы и видимый рост мышц рук — эта программа изменит все.

Выполняйте каждое упражнение по 50 секунд.
Отдых 10 секунд.
Повторяйте регулярно.

Тренируйтесь эффективнее.

Контролируйте напряжение.

Создайте рельефные мышцы рук.

Это Phantom Core.

Ключевые слова

тренировка для больших рук
тренировка рук без оборудования
упражнения для рук с собственным весом
тренировка трицепсов дома
как накачать большие руки
исправление худых рук
накачать руки без спортзала
тренировка рук для мужчин
тренировка рук без спортзала
упражнения для трицепсов с собственным весом
рост мышц рук без отягощений
домашняя тренировка рук
фантомный пресс
сумасшедше большие руки
мужской фитнес
тренировка капитана
yellow dood gravgear
______________________________________________________

Также посмотрите наши предыдущие видео

   • What Happens When You Do 50 Push-Ups Every...  

   • THESE 4 Isometric Holds Will Transform You...  

   • How to Do Push Ups (STOP Training the Wron...  
______________________________________________________

Если вы узнали что-то новое из этого видео, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал

С уважением | Призрачное ядро

_______________________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Отказ от ответственности за нарушение авторских прав в соответствии со статьей 107 Закона об авторских правах 1976 года допускает «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, преподавание, научные исследования, обучение, мотивация и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторских правах, которое в противном случае могло бы быть некоммерческим, образовательным или личным использованием, склоняющим чашу весов в пользу добросовестного использования…