Jak dane z zegarka i pierścienia pomogły mi zareagować na czas

W tym odcinku opowiadam historię, która zaczęła się bardzo niepozornie.
Niewielki ból brzucha. Prawie zerowy sen. Nic, co normalnie kazałoby od razu jechać na SOR.

A jednak kilka godzin później byłem już w szpitalnej piżamie, czekając na operację wyrostka robaczkowego.

Co zrobiło różnicę?
Dane z mojego ciała.

Zegarek i pierścień pokazały wyraźnie, że coś jest nie tak:
– podwyższony puls w nocy
– przyspieszony oddech
– obniżone HRV
– podwyższona temperatura ciała

To był sygnał ostrzegawczy, którego nie zignorowałem.

W tym odcinku mówię o:
– tym, jak łatwo racjonalizujemy sygnały z ciała („to nic”, „przejdzie”, „zakwasy”),
– dlaczego przy niektórych stanach — jak wyrostek — liczą się godziny,
– czemu intensywność bólu bywa myląca,
– jak technologia i AI mogą pomóc podjąć decyzję o sprawdzeniu objawów,
– oraz dlaczego wysoko funkcjonujące osoby szczególnie często ignorują swoje ciało.

Jest też krótka refleksja o alkoholu i danych ze snu —
o tym, jak urządzenia monitorujące zdrowie potrafią pokazać wpływ alkoholu, zanim jeszcze coś „poczujemy”.

To odcinek o uważności.
O reagowaniu na czas.
I o tym, że technologia czasem przestaje być gadżetem — a zaczyna być realnym wsparciem.

⭐ Jeśli chcesz dostawać ode mnie spokojne, praktyczne materiały o trzeźwości i życiu bez alkoholu, dołącz do newslettera:
👉 link: https://wybityzorbity.pl/newsletter

Wysyłam tylko to, co naprawdę może Ci pomóc.